Fitness a zdrowie
Wyczesano dnia 11/12/2009 w kategorii Dziwne
Zostaw komentarz
Słowo fitness dla wielu jest ściśle powiązane z dobrym samopoczuciem. Fitness to gibkość i zdolność do relaksu, a też zręczność i zgrabność. Poprzez zajęcia sportowe można być FIT – czyli w formie. Człowiek zdrowy czuje się mocny, pełen życia i siły. Smakuje mu jedzenie i picie, znosi wiatr i niepogodę, praca nie jest dla niego ciężarem, jest mu zwyczajnie dobrze. Naukowcy zajmujący się sportem, a szczególnie medycyną i psychologią sportową stwierdzili na bazie swoich obserwacji, że regularne uprawiane zajęcia sportowo – relaksujące mogą przyczynić się do:
- Utrzymania lub poprawy sprawności serca i układu krążenia,
- Zintensyfikowania procesu przemiany materii, w tym przemiany tłuszczu,
- Stabilizacja aparatu ruchu i utrzymania postawy,
- Korzystnej zmiany samopoczucia dzięki zwiększeniu możliwości koncentracji i relaksu oraz wzrostu poczucia bezpieczeństwa.
Wynikiem jest poprawa nastroju i kondycji fizycznej. Powinno się jednak stwierdzić, że wszystkie te efekty, nie są skutkiem wyłącznie samej aktywności ruchowej. Są to procesy bardziej złożone. Wszyscy mamy zbyt mało ruchu. Obracamy się w jakby zamkniętym kręgu: rano przenosimy się z łóżka na krzesło, pote wsiadamy do windy, potem do samochodu, znów winda i siedzenie na krześle, znów samochód, a wieczorem siedzenie w fotelu. W ten metodę codziennie wykorzystujemy wyłącznie niewielką część potencjalnej sprawności naszego organizmu.
Jak zatem dbać o dobrą formę, kiedy nie mamy na to czasu? Wystarczy pół godziny regularnych ćwiczeń dziennie. Mogą to być zwykłe ćwiczenia lub ćwiczenia przy użyciu sprzętu sportowego. Aktualnie na rynku jest wiele sklepów, które oferują sprzęt sportowy i fitness.
